<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<rss version='2.0'>
<channel>
<title>Method of Track Cycling by 8823Falcone</title>
<description>新着投稿一覧</description>
<link>http://falcone.bbs.fc2.com/</link>
<ttl>60</ttl>
<copyright>FC2, inc</copyright>
<item>
<title>練習方法</title>
<author>アキ</author>
<link>http://falcone.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=11189133</link>
<description><![CDATA[ロード歴2年半の大学3年生です。
大学入学後に自転車競技を始め、道内のロードレースに出場しています。自分はまだピストを持っていないのですがこれからトラック競技にも挑戦したいと思っています。ロードバイクで1kmTTや200mフライングに向けた練習をしたいのですが例として具体的にどのような練習が効果的ですか？]]></description>
<pubDate>Tue, 25 Sep 2018 12:49:38 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>Re: ピスト短距離の大会前の練習方法</title>
<author>大森芳明</author>
<link>http://falcone.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=9542408</link>
<description><![CDATA[年齢、短距離種目と考えると大会前日に疲れが残って無いよう調整をしなくては成りません。計画的に練習していって大会１週間位前に近づいてきたら積極的休養も入れます。３日練習して１日休養する位でギアレシオも下げてダッシュします46×15又は47×15。少し負荷上げても46×14又は47×14　大会で使用する走路によって気温、湿度、風向きが違いますので指定練習で試走後ギアを決めても良いです。48～50ｘ14の範囲で。]]></description>
<pubDate>Sat, 25 Jul 2015 16:28:42 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>Re: ピスト短距離の大会前の練習方法</title>
<author>上野</author>
<link>http://falcone.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=9542408</link>
<description><![CDATA[アドバイスありがとうございました。非常に参考になりました。
そして、有る程度、自分の練習は間違っていないと思い自信につながりました。

後一つ、聞きたかったのですが、大会前日の練習内容。
今も、前日は軽く、スタンディングをやっていますが・・・・
まだ、大会当日に足に疲労が残っている感じです。
大会後、2〜3日後が一番、足が軽く、疲労が溜まっていない状態です。

年齢と共に、 疲れの取れ具合が違ってきたのでしょうか？

大会前日の調整法を・・・・・・教えて頂ければありがたいです。
お忙しいと思いますので、時間の]]></description>
<pubDate>Fri, 17 Jul 2015 20:03:47 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>Re: ピスト短距離の大会前の練習方法</title>
<author>大森芳明</author>
<link>http://falcone.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=9542408</link>
<description><![CDATA[大会や合宿等が有り返信遅れました。
①の乗り込みは出来ればロードレーサーとピストロードの固定ギアが良いと思います。
②と③は別々にしないで併用した方が効率的なトレーニングに成ります。
どちらかと言えばスタンディングはフライングダッシュより筋の負担が大きく成りますのでフライングダッシュ100．200ｍ後スタンディング100・200ｍ等20日間で距離を延ばしていきます。②と③をする時、平坦か緩い下りが効果出ます。
昨年のベストタイムを拝見しましたがハロンのタイムを縮めると１ｋｍのタイムも縮まります。
トップスピードを高くする事が]]></description>
<pubDate>Tue, 14 Jul 2015 18:05:50 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>ピスト短距離の大会前の練習方法</title>
<author>上野重信</author>
<link>http://falcone.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=9542408</link>
<description><![CDATA[　こんにちは、始めまして。マスターズ3部で主に1000ＭＴＴをメインに練習しております。練習はピストロードにてフリーギヤ及び固定ギヤで街道メインで行っています。
月曜日を練習休みとして、火曜～日曜日が練習。仕事が夜勤なので夜勤明けに1時間半程～2時間の練習内容です。基本はフリーギヤ（46×16又は47×16）でアップダウンのある海岸線を走っています。アップが10キロ、計測区間が10キロの感じで
区間タイムを計測しながら（単に目安）、途中200メートル位
のダッシュを3本程と、ゴール後、固定ギヤ（46×14又は47×14）で150のスタンデイング]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Jun 2015 11:24:23 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>Re: 追走のしかた</title>
<author>マサ</author>
<link>http://falcone.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=7839535</link>
<description><![CDATA[ありがとうございました。
今まで突っ込むのを怖がって、前の人の後輪ばかり見ていました。
ロード練習の時から目線に気をつけて練習します。]]></description>
<pubDate>Thu, 28 Aug 2014 16:13:12 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>Re: 追走のしかた</title>
<author>大森芳明</author>
<link>http://falcone.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=7839535</link>
<description><![CDATA[視線が重要です。
追走する時、前走者の後輪を見つめていませんか？
近づくと接触する心配からどうしても間隔が空いてしまいま
す。
視線その１　前走者の腰あたりに視線を向ける。
　　　　　　２　前走者の脹脛に視線を向ける。
すると自分の前輪が前走者の後輪に近づいても間隔は空きません
試して下さい。



]]></description>
<pubDate>Wed, 27 Aug 2014 17:08:41 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>追走のしかた</title>
<author>マサ</author>
<link>http://falcone.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=7839535</link>
<description><![CDATA[高校1年で、自転車部に入っています。
バンクには部で月一くらい練習できますが、周回や何人かで駆けおろす時に前の人をうまく追走できません。どうしても間隔が空いてしまい、注意されます。
ロードは中学の時から乗ってて、レースも出てるので問題ありません。
なにか良い方法がありますか？
前の人のどのあたりを見るとか、できれば詳しく教えてください。
よろしくお願いします。]]></description>
<pubDate>Wed, 27 Aug 2014 16:04:13 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>Re: サンの位置について</title>
<author>大森芳明</author>
<link>http://falcone.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=7831928</link>
<description><![CDATA[ヒルクライムは足首に負担が多くかかりますのでクリ－トは深くした方が負担が減ります。]]></description>
<pubDate>Sun, 24 Aug 2014 16:59:24 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>Re: サンの位置について</title>
<author>通りすがり</author>
<link>http://falcone.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=7831928</link>
<description><![CDATA[ありがとうございます。

ということは、ロードのヒルクライムのようなトルク重視の場合などもクリートは深めにした方が力が入るということですね。ロードでも試してみます。]]></description>
<pubDate>Sat, 23 Aug 2014 20:41:35 +0900</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
